
Nycklar för att bygga maximal styrka
En Föreläsning av Stefan Ågren (Tränare och svensk mästare i tyngdlyftning/styrkelyft, Starkfysio)
Om Föreläsning
Maximal kraft är en central del för funktion i vardag och idrottslig prestation. Att bli starkare och öka sin maxstyrka är ofta relativt enkelt första åren. Efter ett par år upplever dock både aktiva och tränare att vägen mot ökad maxstyrka inte är lika rak. Det blir svårare att nå utveckling och taktikerna fungerar inte lika bra längre, ofta är orsaken att kroppen inte hanterar den progressiva belastningsökningen.
I denna presentation kommer Stefan dela med sig av sin erfarenhet och kunskap kring variation av träning i basövningarna knäböj, marklyft och bänkpress. Plus att ni får lära er viktiga assistansövningar och nycklar för att hålla klienten skadefri.
Efter föreläsningen och frågestunden med Stefan kommer du kunna testa flera nya taktiker med dina kunder för att bygga maxstyrka på ett mer effektivt sätt.