Ensidigt eller tvåsidigt fokuserade styrkeövningar för idrottare
En Föreläsning av Kristian Skarphagen (Fystränare med erfarenhet från NHL)
Om Föreläsning
Enbensböj vs vanliga knäböj?
Att designa övningar till klienter är spännande och samtidigt utmanande. Vilken typ av övning kommer ge mest utveckling för individen är en fråga vi som tränare ofta ställer oss. Svaret beror på många olika faktorer och framförallt vilket syfte vi har med träningen. När vi tittar på design kontra resultat från övningar så är tvåsidig belastning vs ensidig belastning, ex enbensböj vs vanliga knäböj, ett viktigt val för tränaren.
I denna presentation kommer Kristian vägleda dig kring träningsdesign och ge förståelse för hur övningsval påverkar resultatet. Han kommer lyfta personen framför er och visa på hur valen skiljer sig åt för en lagidrottare kontra en individuell idrottare, och framför allt hur vi skapar träning som minskar risk för skador.
Efter denna föreläsning och frågestund kommer du kunna bygga övningar på ett bättre sätt och resonera kring de val du gör på ett mer framgångsrikt sätt.